A técnica
Respiração, movimento e concentração praticados com método e progressão.
Autoconhecimento na prática
Transforme sua rotina no seu maior laboratório de desenvolvimento pessoal.
Autoconhecimento na prática
Transforme sua rotina no seu maior laboratório de desenvolvimento pessoal.
O DeRose Method é um treinamento de respiração, movimento e concentração — praticado no mundo inteiro há mais de 60 anos. Desenvolvido para quem exige mais de si e quer resultados: no corpo, na mente e na forma de conduzir a própria vida.
O DeRose Method é um treinamento de respiração, movimento e concentração — praticado no mundo inteiro há mais de 60 anos. Desenvolvido para quem exige mais de si e quer resultados: no corpo, na mente e na forma de conduzir a própria vida.
Treine sua mente para o que realmente importa.
Uma respiração que abastece seu corpo e sua produtividade.
Mais do que alongamento físico, a capacidade de “recalcular rotas” na vida.
Estabilidade que não depende de circunstâncias externas.
Estar de fato onde você está: no trabalho, nas relações, na vida.
Força, conciência e vitalidade que aparecem fora do treino.
Comecei a praticar o DeRose Method ainda na adolescência. Eram outros tempos — não havia internet, não havia cursos online, não havia telefones celulares. Havia um professor, um tatame, e a instrução de que o progresso não se media em semanas.
Trinta anos depois, ainda pratico. E essa continuidade, muito mais do que romantismo, é o que me permite dizer com convicção que o método funciona.
Durante a minha trajetória como aluna, tive a oportunidade de aprofundar o estudo dos ásanas diretamente com o Professor DeRose. Aprendi que uma técnica bem executada vai muito além da posição física: envolve corpo, emoção e mente, se conquista com tempo.
Ao longo dos anos, o estudo e a escrita tornaram-se extensões naturais da prática. Publiquei cinco livros (não apenas como um produto, mas como necessidade de organizar e compartilhar o que aprendi!). Meus pais sempre foram leitores vorazes, e esse hábito ficou. Hoje, ler e pesquisar são parte do meu treinamento tanto quanto qualquer técnica no tatame.
Morando no Brasil, descobri coisas novas sobre mim: que adoro contemplar a praia, pedalar rodeada da natureza, e que a docência — o ato de realmente acompanhar o desenvolvimento de um aluno — é onde encontro mais significado.
Na Escola, percebo que cada aluno tem um ritmo, uma história, um ponto de partida diferente. Minha função não é só transmitir técnica, mas também conduzir cada pessoa a encontrar o seu caminho dentro do método e na sua vida.
Se você está chegando agora, seja bem-vindo. Se quiser se tornar o nosso aluno, indico o nosso cursos A Arte de Treinar, que preparamos com muito empenho, pensando naquela pessoa que chega já querendo evoluir.
Desde criança, algo que me chamava muito a atenção, além dos super-heróis e aventuras de ficção, eram as histórias de Mestres e discípulos. Aquela relação de transmissão, onde alguém dedica anos para aprender algo verdadeiro e depois passa adiante. Sempre quis ter um Mestre!
Pratiquei artes marciais, esportes, diferentes sistemas de treinamento. Hoje é muito claro para mim que eu procurava um lugar onde respeito, disciplina, hierarquia e espírito de grupo fossem valores praticados.
Encontrei isso no DeRose Method. Há quinze anos pratico e ensino esse sistema. E em nenhum momento a relação se inverteu: continuo aprendendo ao mesmo tempo em que ensino.
O que me fascina no método não é só a profundidade e a eficiência das técnicas, que são milenares, mas como elas permitem que o corpo seja um laboratório para testar nossos limites físicos, emocionais e mentais.
Fora do tatame, sou curioso por natureza. Pedalar e nadar me ajudam a processar. Tocar violão me inspira. E explorar novas ferramentas e tecnologias — algo que faço constantemente e com genuíno prazer — me mantém adaptável. Isso fez toda diferença na estruturação da nossa escola online.
Ensinar o DeRose Method e ver a evolução de cada aluno é o trabalho mais recompensador. Para que esse processo seja efetivo a base precisa ser sólida.
Com técnicas milenares e mais de 60 anos de validação desta metodologia, desenvolvemos o curso A Arte de Treinar, com tudo que o aluno iniciante precisa para começar da melhor forma. Depois, é só continuar curtindo o caminho e contando com o nosso apoio e suporte.
"Nos últimos anos consegui títulos inéditos na carreira, voltei ao topo do pódio nacional após 10 anos da última vitória, e fui campeão mundial de maratona, tudo porque nos momentos de tensão, estava lá eu praticando as técnicas respiratórias e mentalização para não deixar os "pensamentos" indesejáveis tomar conta de mim!"
"O Método contribui para o seu desenvolvimento pessoal, me auxiliando com autoconhecimento e equilíbrio. Consequentemente me tornando mais segura e focada, e o mais importante de forma gradual e natural. Percebi que melhorei meu foco e assiduidade nas práticas físicas, bem como controle emocional. Ainda, a Escola me ajudou a não parar e a manter o equilíbrio em todos os sentidos e momentos difíceis dessa pandemia. Mantém o estímulo de continuar melhorando sempre!"
"A melhora na saúde e na qualidade de vida promovidas pelo Método permitem que possamos executar nossas atividades com o máximo empenho e superar mais facilmente as dificuldades naturais do caminho. Isso gera grande satisfação pessoal e ótimos resultados."
"Tenho consciência que preciso melhorar a minha disciplina quanto a prática, mas, o fato de romper uma barreira que não consegui na pandemia, me deixa muito contente em poder ter aulas gravadas e online com vocês. Me encantei com a Escola do DeRose Method Copacabana. Ainda, residindo em uma cidade que não tem escola; é como se ganha-se bons amigos para praticar e que estão me ajudando muito no desenvolvimento e na minha procura pelo autoconhecimento. Gratidão por ter vocês na minha vida!”