A técnica
Respiração, movimento e concentração praticados com método e progressão.
Autoconhecimento na prática
Transforme sua rotina no seu maior laboratório de desenvolvimento pessoal.
Autoconhecimento na prática
Transforme sua rotina no seu maior laboratório de desenvolvimento pessoal.
No DeRose Method ensinamos um treinamento milenar de respiração, movimento e concentração — praticado no mundo inteiro há mais de 60 anos. Desenvolvido para quem exige mais de si e quer resultados: no corpo, na mente e na forma de conduzir a própria vida.
No DeRose Method ensinamos um treinamento milenar de respiração, movimento e concentração — praticado no mundo inteiro há mais de 60 anos. Desenvolvido para quem exige mais de si e quer resultados: no corpo, na mente e na forma de conduzir a própria vida.
Treine sua mente para o que realmente importa.
Uma respiração que abastece seu corpo e sua produtividade.
Mais do que alongamento físico, a capacidade de “recalcular rotas” na vida.
Estabilidade que não depende de circunstâncias externas.
Estar de fato onde você está: no trabalho, nas relações, na vida.
Força, conciência e vitalidade que aparecem fora do treino.
Comecei a praticar o DeRose Method ainda na adolescência. Eram outros tempos — não havia internet, não havia cursos online, não havia telefones celulares. Havia um professor, um tatame, e a instrução de que o progresso não se media em semanas.
Trinta anos depois, ainda pratico. E essa continuidade, muito mais do que romantismo, é o que me permite dizer com convicção que o método funciona.
Durante a minha trajetória como aluna, tive a oportunidade de aprofundar o estudo dos ásanas diretamente com o Professor DeRose. Aprendi que uma técnica bem executada vai muito além da posição física: envolve corpo, emoção e mente, se conquista com tempo.
Ao longo dos anos, o estudo e a escrita tornaram-se extensões naturais da prática. Publiquei cinco livros (não apenas como um produto, mas como necessidade de organizar e compartilhar o que aprendi!). Meus pais sempre foram leitores vorazes, e esse hábito ficou. Hoje, ler e pesquisar são parte do meu treinamento tanto quanto qualquer técnica no tatame.
Morando no Brasil, descobri coisas novas sobre mim: que adoro contemplar a praia, pedalar rodeada da natureza, e que a docência — o ato de realmente acompanhar o desenvolvimento de um aluno — é onde encontro mais significado.
Na Escola, percebo que cada aluno tem um ritmo, uma história, um ponto de partida diferente. Minha função não é só transmitir técnica, mas também conduzir cada pessoa a encontrar o seu caminho dentro do método e na sua vida.
Se você está chegando agora, seja bem-vindo. Se quiser se tornar o nosso aluno, indico o nosso cursos A Arte de Treinar, que preparamos com muito empenho, pensando naquela pessoa que chega já querendo evoluir.
Desde criança, algo que me chamava muito a atenção, além dos super-heróis e aventuras de ficção, eram as histórias de Mestres e discípulos. Aquela relação de transmissão, onde alguém dedica anos para aprender algo verdadeiro e depois passa adiante. Sempre quis ter um Mestre!
Pratiquei artes marciais, esportes, diferentes sistemas de treinamento. Hoje é muito claro para mim que eu procurava um lugar onde respeito, disciplina, hierarquia e espírito de grupo fossem valores praticados.
Encontrei isso no DeRose Method. Há quinze anos pratico e ensino esse sistema. E em nenhum momento a relação se inverteu: continuo aprendendo ao mesmo tempo em que ensino.
O que me fascina no método não é só a profundidade e a eficiência das técnicas, que são milenares, mas como elas permitem que o corpo seja um laboratório para testar nossos limites físicos, emocionais e mentais.
Fora do tatame, sou curioso por natureza. Pedalar e nadar me ajudam a processar. Tocar violão me inspira. E explorar novas ferramentas e tecnologias — algo que faço constantemente e com genuíno prazer — me mantém adaptável. Isso fez toda diferença na estruturação da nossa escola online.
Ensinar o DeRose Method e ver a evolução de cada aluno é o trabalho mais recompensador. Para que esse processo seja efetivo a base precisa ser sólida.
Com técnicas milenares e mais de 60 anos de validação desta metodologia, desenvolvemos o curso A Arte de Treinar, com tudo que o aluno iniciante precisa para começar da melhor forma. Depois, é só continuar curtindo o caminho e contando com o nosso apoio e suporte.
"Nos últimos anos consegui títulos inéditos na carreira, voltei ao topo do pódio nacional após 10 anos da última vitória, e fui campeão mundial de maratona, tudo porque nos momentos de tensão, estava lá eu praticando as técnicas respiratórias e mentalização para não deixar os "pensamentos" indesejáveis tomar conta de mim!"
"O Método contribui para o seu desenvolvimento pessoal, me auxiliando com autoconhecimento e equilíbrio. Consequentemente me tornando mais segura e focada, e o mais importante de forma gradual e natural. Percebi que melhorei meu foco e assiduidade nas práticas físicas, bem como controle emocional. Ainda, a Escola me ajudou a não parar e a manter o equilíbrio em todos os sentidos e momentos difíceis dessa pandemia. Mantém o estímulo de continuar melhorando sempre!"
"A melhora na saúde e na qualidade de vida promovidas pelo Método permitem que possamos executar nossas atividades com o máximo empenho e superar mais facilmente as dificuldades naturais do caminho. Isso gera grande satisfação pessoal e ótimos resultados."
"Tenho consciência que preciso melhorar a minha disciplina quanto a prática, mas, o fato de romper uma barreira que não consegui na pandemia, me deixa muito contente em poder ter aulas gravadas e online com vocês. Me encantei com a Escola do DeRose Method Copacabana. Ainda, residindo em uma cidade que não tem escola; é como se ganha-se bons amigos para praticar e que estão me ajudando muito no desenvolvimento e na minha procura pelo autoconhecimento. Gratidão por ter vocês na minha vida!”