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Como funcionam nossos treinamentos on-line e ao vivo.
Um processo inteligente de evolução.
Cada treinamento tem um objetivo específico. Você começa pelo Preparatório, sobe de nível e continua evoluindo.
Treinamento preparatório
45 min
Primeira etapa, para iniciantes.
Você aprende técnicas de respiração e movimento para conquistar definição muscular, flexibilidade e mindfulness.
Esse treinamento estabelece uma base sólida para avançar em direção à prática completa, mais profunda.
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Treinamento flexibilidade e mindfulness
30 min
Você aprende técnicas de alongamento e respiração que ampliam sua mobilidade e consciência corporal.
Ao integrar mindfulness em cada movimento, desenvolve estabilidade interna e foco.
Treinamento força e mindfulness
30 min
Treino de permanências fortes com respiração consciente.
Você ganha definição muscular e desenvolve estabilidade emocional.
Treinamento dinâmico
30 min
Movimentos encadeados com a respiração consciente.
Você ganha consciência corporal, desenvolve resistência e foco.
Prática completa
60 min
Nesta prática você tem acesso a técnicas respiratórias avançadas, concentração, meditação e outras ferramentas que treinam seu corpo, mente e emoções.
Você desenvolve inteligência corporal, foco, intuição, autoconhecimento e poder pessoal.
Nossa Plataforma
SEU TREINO, NA SUA ROTINA.
Além do treinos ao vivo, você vai ter acesso a mais de 500 conteúdos gravados.
Com durações variadas: 5 minutos a 2 horas
Séries específicas: foco, mobilidade, respiração, mentalização
Atualizações frequentes
Acesso pelo computador, tablet ou celular
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Por que o corpo é só o início?
Porque definição muscular, flexibilidade e mindfulness são apenas a primeira camada.
O DeRose Method é o treinamento mais ancestral do mundo, estruturado para que você evolua de forma contínua e mensurável.
Criamos um processo de acompanhamento e evolução, que começa pela base e avança em etapas bem definidas:
1️⃣ Treinamentos Preparatórios: o alicerce técnico e mental para continuar evoluindo.
2️⃣ Gestão Evolutiva: acompanhamento individual para orientar seu progresso.
3️⃣ Graduação: desafios que comprovam sua evolução.
4️⃣ Prática Completa: nesta prática você tem acesso a técnicas mais avançadas.
5️⃣ Desenvolvimento contínuo: porque sempre existe um próximo nível.