Nossas aulas
Aulas online, ao vivo e gravadas
Aulas ao vivo, com horário fixo. Isto ajuda a estabelecer uma rotina de práticas, o que é fundamental para construir a sua disciplina. Aulas gravadas. Temos mais de 500 aulas na nossa plataforma, com durações, temas e níveis de adiantamento variados. Isto dá muita flexibilidade e liberdade aos alunos, que podem fazer uma prática a qualquer momento do dia, aproveitando o tempo disponível. Material de estudo, conversas personalizadas, acompanhamento pra tirar dúvidas. Estamos sempre disponíveis para te ajudar e te conduzir no processo de evolução pessoal.
Aula Compacta
30 minutos
Aprenda técnicas para respirar melhor e como aplicá-las no seu dia a dia. O resultado disso será um aumento de vitalidade e disposição.
Com o treino de descontração consciente, assimile melhor as técnicas ensinadas. Seja capaz de vivenciar os momentos mais desafiadores com leveza e preservar o seu bem-estar: um processo de reprogramação positiva.
Dê os primeiros passos para a meditação com as técnicas de mindfulness. Foco e consciência do momento presente farão toda a diferença.
Aulas mais completas
Se você quer MAIS, precisa se dedicar mais. Além das aulas mais compactas, insira na sua rotina práticas mais longas e aprenda a usar o seu corpo como uma ferramenta de evolução pessoal.
Inteligência corporal e emocional, potência respiratória, uma mente clara e focada são apenas alguns dos resultados que poderá obter. Imagina que você é um veículo: combustível em dia, pneus cheios, mas a parte elétrica, que não está tão à vista, ficou esquecida. Em algum momento esse veículo vai te deixar na mão.
Vamos fazer uma revisão completa!
Aula Preparatória
45 minutos
Desenvolva consciência corporal com movimentos conectados à respiração. Aprenda técnicas de limpeza interna e purificação orgânica.
Descubra a atuação da prática no seu cotidiano ao vivenciar um incremento de vitalidade, bem-estar, disposição e descontração.
Esta é a prática preparatória com mais variedade de exercícios: reeducação respiratória, limpeza orgânica, movimento e isometria, descontração e reprogramação emocional e mindfulness.
Aula Completa
60 minutos
Esta aula é composta por 8 conjuntos de técnicas. O professor pode variar a ordem e duração de cada técnica conforme a intenção da aula.
Nela você aprenderá: reeducação respiratória, descontração muscular, reprogramação e inteligência emocional, movimentação consciente, desenvolvimento de força e flexibilidade, meditação e mais.
Turma acessível depois da passagem ao grau amarelo (sádhaka).
Treinamentos
Se você gosta de desafios e quer desenvolver força, resiliência, administração das emoções intensamente e talvez até mais acelerada, pense em incorporar nossos treinos na sua rotina.
São 45 minutos dedicados e técnicas corporais com um foco específico conforme o treino. Mesmo nestes casos tudo é feito de forma assimilável, sem perder o elemento DESAFIO.
Bora treinar!
Força e permanência
45 minutos
Desafio e autoesforço em boa companhia é sempre mais agradável! Nesta turma, seguimos uma ficha mensal com técnicas específicas e permanências mais longas. Resiliência perante o desafio!
Repetindo a mesma série ao longo do mês, vemos nosso desenvolvimento de forma bem clara.
Mesmo sendo aberto a alunos iniciantes, vale o alerta de que este horário é mais exigente. Vem pra turma!
Alongamento e flexibilidade
45 minutos
Você sente que precisa ter um corpo mais flexível e melhor mobilidade nas articulações? Pois é! Se não fizermos nada, a rotina tende a enrijecer nosso corpo.
De nada adianta colocar combustível no seu veículo, se ele está todo enferrujado.
Por isso nossas aulas contém técnicas corporais. Neste treino você vai experimentar como seu corpo cede e se torna mais flexível, de forma muito assimilável.
Persista e permaneça!
Horários
das aulas ao vivo
