108
Técnicas Corporais

Bem-vindo ao mundo dos ásanas!

Publicado inicialmente em 2005, o livro “108 Técnicas Corporais” já está na sua quinta edição, com 14.000 exemplares vendidos.

É, sem dúvida, a principal ferramenta de estudo de milhares de instrutores e alunos do DeRose Method e do Yôga, quando a matéria é técnica corporal.

Para os amantes dos ásanas, é fundamental ter o conteúdo organizado, claro e coerente: será a base para se desenvolver na prática!

Este livro apresenta as 108 principais técnicas e muitas variações, somando mais de 400 fotos coloridas.

Traz também dicas para compreender a complexa nomenclatura das posições e um glossário completo.

Um primeiro passo para iniciar os estudos e se envolver nesse universo fascinante!

O que você vai encontrar neste livro

☑️ Guia abrangente sobre ásana

☑️ Variedade de técnicas

☑️ Mais de 400 fotos coloridas

☑️ Organização e clareza

☑️ Compreensão da nomenclatura

☑️ Autonomia na prática

☑️ Estímulo à criatividade

☑️ Referência confiável

Diagramação

A própria autora fez a diagramação pensando na forma mais didática para facilitar o estudo. No setor das técnicas, a foto do ásana principal está bem maior e, em muitos casos, há uma quantidade de variações em volta. Assim o leitor consegue facilmente identificar e assimilar as famílias mais importantes.

Dêvanágarí

Esse é o nome do alfabeto em que se escreve o sânscrito, língua utilizada para todos os nomes das técnicas do Yôga. No livro, Melina apresenta os nomes dos ásanas principais na transliteração mais comum, na versão erudita e, também, na escrita em dêvanágarí. Acompanha um quadro para entender as letras em sânscrito.

Prefixos, radicais e sufixos

Os nomes das técnicas parecem, ao estudante novo, muito complexos e difíceis. Mas Melina é famosa por simplificar o entendimento, expondo a lógica da sua composição. A partir dessa explicação, o aluno consegue entender a estrutura dos nomes dos ásanas o que facilita muito o estudo e estimula o desenvolvimento na prática.

Descrição

Esta nova edição acrescenta mais um recurso didático. Um capítulo com as fotos das principais famílias de ásanas, acompanhadas da descrição, apontando detalhes de execução, dicas ou erros frequentes.

Glossário e índice dos ásanas

Dois setores muito didáticos que ajudam a assimilar os nomes dos ásanas e encontrá-los no livro. No glossário, você vai encontrar os nomes de todas as famílias de técnicas com o seu significado, de acordo com o dicionário de sânscrito de Sir Monier-Williams. Depois, você vai contar com dois índices das famílias (por ordem numérica e alfabética) que ajudam bastante a agilizar os estudos.

Com uma abordagem organizada, clara e coerente, "108 Técnicas Corporais" apresenta as principais famílias de ásanas e uma grande quantidade de variações, tudo acompanhado por mais de 400 fotos coloridas. Este conteúdo rico será a base para você se desenvolver, aperfeiçoar sua prática e explorar a complexa nomenclatura das posições de forma descomplicada, graças às dicas e ao glossário completo inclusos.

Quem é Melina Flores

Pratico o DeRose Method desde a adolescência e sempre fui muito disciplinada e organizada.

Graças a essa capacidade de foco, pude aproveitar oportunidades que surgiram ao longo da minha vida. Entre elas, a tarefa de revisão e reestruturação da sistematização de técnicas corporais, processo com o qual aprendi muito, feito lado a lado com o Professor DeRose. São mais de 2000 técnicas que reorganizei e revisei, refazendo todas as fotos e incorporando variações diferentes.

Como consequência desse trabalho, já publiquei três livros relacionados com o tema ásana, que são utilizados no estudo de milhares de praticantes.

O meu primeiro título já está na sua 5ª edição e conta com 14.000 exemplares vendidos (”108 Técnicas Corporais”, 2005). Depois, vieram “Inteligência Corporal” (2013) e “Consciência em movimento” (2017), que resume a minha experiência como demonstradora de coreografias, iniciada no ano 2000.

Recentemente, publiquei “Gato Preto Dá Sorte” (2022), um livro ameno e divertido sobre um comportamento carinhoso e consciente.

108 Técnicas Corporais

4ª EDIÇÃO

AUTOGRAFADO