Do Ásana à Meditação
Compreenda como o trabalho corporal prepara o foco, a estabilidade e a atenção necessários para meditar. Um estudo da relação técnica entre ásana e meditação.
MINI CURSO
Do Ásana à Meditação
Compreenda como o trabalho corporal prepara o foco, a estabilidade e a atenção necessários para meditar. Um estudo da relação técnica entre ásana e meditação.
MINI CURSO
Estrutura do curso.
3 módulos | 3 aulas teóricas | 3 aulas práticas | 3 horas
Muito mais que uma posição
Ásana é muito mais do que uma posição
Características do ásana
Ásana e mindfulness
O ásana como um passo da prática ortodoxa
Durante este curso, você entenderá como a prática de ásana pode influenciar significativamente a sua experiência na meditação.
Ao mergulhar na vivência do ásana, você começará a cultivar uma maior consciência corporal, tornando-se mais atento às sensações físicas e à respiração.
Essa consciência corporal desenvolvida durante a prática de ásana é fundamental para preparar o terreno para a meditação.
O ásana como suporte para a meditação
O ásana como suporte para a meditação
ABC da nomenclatura de ásanas
Dicas de estudo
Aprender os nomes dos ásanas em sânscrito oferece uma oportunidade única de aprimorar sua prática de Yôga.
Ao compreender os nomes em sua língua original, você consegue aproveitar melhor as aulas, pois não precisa mais de tantas descrições do professor, para executar um ásana.
O tempo que seria gasto recebendo um estímulo externo, passa a ser dedicado à vivência mais profunda do ásana.
Atitude de ásana
Mindset e ásana
Mindfulness e a prática completa
A força da mentalização
Tipos de meditação
Como estimular hábitos bons
A atitude interior desempenha um papel crucial na prática de ásana e meditação.
Durante a prática de ásana, é essencial manter uma atitude de atenção plena e presença no momento presente.
Ao se concentrar na respiração e nas sensações do corpo durante as posturas, você desenvolve um foco aguçado e uma conexão mais profunda consigo mesmo.
depoimentos
Adorei o curso do Ásana à Meditação ministrado pela Prof. Melina Flores. O curso foi dado com uma linguagem acessível, de fácil compreensão a todos que queiram aprofundar o conhecimento dentro do Swásthya Yôga. Gostei especialmente da estrutura, foi intercalada teoría com prática, o que fez com que as 3h passassem a voar, conseguindo manter sempre o foco no que ia sendo dito e disfrutar das vivências.
Patrícia Nogueira
O curso com a prof Melina foi um relembrar e aprofundar de vários conhecimentos acerca do asana. Adorei a forma com a teoria foi integrada com a prática e como, carinhosamente, nos conduziu nesta viagem de dentro para fora e de fora para dentro!
Adélia Loureiro
★★★★★
★★★★★
Do Ásana à Meditação
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