Se você quer ter mais autonomia sobre suas emoções, se comunicar melhor com as pessoas e alcançar seus objetivos pessoais e profissionais, você está no caminho certo!
Continue rolando para baixo.
Momento reflexão
Você já sentiu descontrole ou desgaste emocional?
Sim | Não
Já perdeu uma oportunidade profissional ou pessoal por não conseguir lidar com suas emoções de forma adequada?
Sim | Não
Você acredita que uma melhor compreensão e administração das suas emoções pode ajudar a ter mais sucesso em sua vida pessoal e profissional?
Sim | Não
Se você respondeu SIM para qualquer uma destas perguntas, então continue rolando a página!
Desenvolver Inteligência Emocional Nunca Foi tão Fácil e Prazeroso - Com Nossas Técnicas e Conceitos, Você Pode Começar Agora Mesmo a Cultivar Sua Saúde Emocional e Alcançar Mais Qualidade de Vida!
O mesmo estímulo externo provoca reações diferentes
Quando nos deparamos com um estímulo externo, como o trânsito, uma crítica ou uma mudança inesperada de planos, é natural que nossas emoções sejam afetadas de alguma forma. No entanto, a maneira como reagimos a essas situações pode variar drasticamente de pessoa para pessoa, dependendo do nível de inteligência emocional de cada um.
Você percebe e reconhece suas emoções?
Aqueles que possuem um alto grau de inteligência emocional tendem a ser mais conscientes de suas emoções e reações, o que lhes permite lidar com situações estressantes de forma mais equilibrada e eficaz. Em vez de reagir impulsivamente, eles conseguem analisar a situação, administrar suas emoções e tomar decisões mais conscientes e positivas.
Por outro lado, pessoas com baixa inteligência emocional podem experimentar reações exageradas e desproporcionais a um estímulo externo, resultando em respostas emocionais inadequadas e até mesmo prejudiciais para si mesmas e para aqueles ao seu redor.
É importante notar que a inteligência emocional não é uma característica inata, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo. Ao investir em práticas como a meditação, o autoconhecimento e a respiração consciente, é possível aumentar a inteligência emocional e, consequentemente, ter uma vida mais estável, saudável e feliz.

Para cada emoção uma respiração
Talvez você já tenha notado que cada estado emocional tem sua respiração característica. Por exemplo, quando algo de repente nos assusta, nossa respiração para; quando esse susto se estende ao longo do tempo, tornando-se inquietação nervosa, a respiração acelera, torna-se agitada. E se a ameaça não existe mais e podemos ficar tranquilos, a respiração fica mais lenta e mais ampla.
Este gráfico é uma representação de como emoções mais leves e agradáveis, estão geralmente relacionadas a uma respiração mais lenta e profunda. Mas não de trata de uma "REGRA EXATA", pode haver variações.
Assim como as emoções alteram a respiração, o caminho inverso também se aplica: ao modificar a frequência respiratória, interferimos no mecanismo emocional. Inverter a direção em que esse mecanismo acontece normalmente implica numa intervenção voluntária sobre impulsos involuntários.
O treinamento de respiratórios variados, associando ritmos, mentalizações e outros elementos nos conduz nesse sentido! Mas atenção: o processo de autoestudo é fundamental. Ou seja, posso te dizer que este ou aquele respiratório contribuem a treinar o seu foco ou a trazer mais energia, mas nada como a vivência real de cada um para constatar isso.
Mas como conseguir identificar e modificar as emoções?
Mas como conseguir identificar e modificar as emoções?
Como colocar tudo isso em prática
Desenvolver inteligência emocional é fundamental para melhorar sua qualidade de vida, construir relacionamentos saudáveis e alcançar o sucesso em todas as áreas da vida.
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Teoria, prática, conceitos e técnicas
Entender os conceitos teóricos da inteligência emocional é sem dúvida um grande passo para começar a se conhecer melhor e desenvolver habilidades emocionais. Mas apenas ter esse conhecimento pode não ser suficiente para promover uma transformação real e duradoura em sua vida.
É aí que o DeRose Method se destaca. Além de fornecer uma base teórica sólida, a metodologia também oferece técnicas biológicas que promovem mudanças efetivas em seu corpo e mente. Essas técnicas são baseadas em práticas milenares e proporcionam melhorias imediatas e a longo prazo.
Ao praticar essas técnicas regularmente, você aprende a gerenciar suas emoções de forma mais eficaz, a aumentar sua resiliência e a melhorar sua qualidade de vida de maneira geral. E a melhor parte é que essas práticas são divertidas e agradáveis, tornando-se um hábito saudável e prazeroso.
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