Aqui não é sobre escolher uma aula.
É sobre construir seu treino, sua disciplina e seu desenvolvimento.
Você começa pelas Aulas Preparatórias, aprende os fundamentos técnicos e mentais, e avança para as Aulas Completas e outros formatos.
Quero começar meu treino
Aqui não é sobre escolher uma aula.
É sobre construir seu treino, sua disciplina e seu desenvolvimento.
Quero começar meu treino
O nosso sistema de aulas é progressivo. Você começa pelas Aulas Preparatórias — onde aprende os fundamentos técnicos e mentais — e avança para as Aulas Completas e outros formatos.
Como funcionam as nossas aulas.
Aula não é produto.
É parte de um processo inteligente de evolução.
Nosso método é um sistema de desenvolvimento pessoal estruturado. Cada tipo aula tem um objetivo específico dentro desse processo.
Você não chega aqui escolhendo qualquer treino. Você entra, se prepara, evolui e sobe de nível.
Aulas Preparatórias
(45 min)
Por onde todo aluno começa.
Nestas aulas você constrói sua base:
- Aprimora a respiração
- Entende como funciona o treino mental
- Aprende as técnicas corporais
- Treina desconcentração consciente
- Estabiliza as emoções
✔️ Mínimo de 8 aulas com acompanhamento próximo dos professores.
Aulas Completas
(60 min)
Liberadas após o ciclo inicial.
Ideal para quem quer mais profundidade e intensidade.
- Sequência completa em 8 partes
- Mais intensidade
- Mais desafios físicos e mentais
- Mais profundidade na técnica
✔️ Esta é a prática que você vai levar para o resto da sua vida.
Aulas Compactas
(30 min)
Depois do ciclo inicial, você também tem acesso às práticas rápidas.
- Perfeita para dias corridos.
- Prática objetiva, direta e intensa.
✔️ Quando o tempo é curto, mas a disciplina não falha.
Pratique ao vivo. De qualquer lugar.
✔️ Aulas transmitidas ao vivo, com acompanhamento dos professores.
✔️ Após a etapa inicial, você acessa também a plataforma de aulas gravadas — pra treinar no seu horário, onde quiser.
Manhã
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
7:00h-8:00h CompletaValter | 7:00h-8:00h CompletaValter | |||||
8:00h-9:00h CompletaMelina | 8:00h-9:00h CompletaEdgardo | 8:00h-9:00h CompletaEdgardo | 8:00h-8:45h PreparatóriaMelina | |||
08:00h-08:45h PreparatóriaMelina | 09:00h-10:00h AvançadaMelina | 9:00h-10:00h CompletaRo de Castro | ||||
9:30h-10:15h PreparatóriaDiego | 9:30h-10:30h CompletaDiego | 9:30h-10:30h CompletaDiego | ||||
10:00h-11:00h Meditação, Respiração e MovimentoGabriel | ||||||
11:00h-12:00h CompletaMelina | 11:15h-12:15h SwáSthya YôgaKaren |
Tarde
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
12:00h-13:00 CompletaDiego | 12:00h-12:30 CompactaDiego | |||||
15:00h-16:00h CompletaMelina | 15:00h-15:30h CompactaMelina | |||||
17:00h-18:00h CompletaDiego | 17:00h-18:00h CompletaDiego | |||||
17:00h-19:00h Aulas Teóricas com o Prof. DeRose.Luis Lopes |
Noite
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
18:00h-19:00h CompletaMelina | 18:15h-18:45h CompactaMelina | 18:00h-19:00h CompletaMelina | 18:10h-18:55h Treino (alongamento e flex.)Melina | 18:00h-18:45h PreparatóriaDiego | ||
18:00h-18:45h Treinamento de forçaLivia DeRose | ||||||
19:00h-20:00h PreparatóriaValter | 19:00h-20:00h CompletaMelina | 19:00h-20:00h CompletaTiago Mano | 19:00h-20:00h CompletaMelina | 19:00h-19:30h CompactaDiego | ||
19:00h-20:00h Meditação, Respiração e MovimentoTiago Mano | 19:15h-19:45h CompactaMelina | |||||
20:00h-21:00h CompletaAna Paula | 20:00h-20:45h PreparatóriaDiego | 20:00h-21:00h CompletaAna Fior | ||||
20:00h-20:30h CompactaDiego | 20:00h-21:00h Meditação, Respiração e MovimentoAna Paula | |||||
21:00h-23:00h Aula com o Professor DeRoseProfessor DeRose |
Horários das aulas ao vivo
Plataforma de Aulas Gravadas
SEU TREINO. NA SUA ROTINA.
Depois da etapa inicial, você também acessa a nossa plataforma de aulas gravadas:
Aulas de 30, 45 e 60 minutos
Séries específicas: foco, mobilidade, respiração, mentalização
Atualizações frequentes
Acesso no computador e no celular
Quero Começar Agora
Como Funciona
Como Funciona
1
Agende seu bate-papo estratégico
2
Monte seu plano de treino com nossos professores
3
Pratique e receba orientações
Por que é assim?
Porque isso é um treino de desenvolvimento pessoal real.
Porque não se constrói domínio físico, mental e emocional pulando etapas.
Porque aqui você não está comprando aulas — está construindo um sistema de disciplina e evolução pessoal.
Se você está pronto para começar, o caminho é claro:
1. Personal 4.0
2. Aulas Preparatórias
3. Aulas Completas
4. Plataforma gravada
5. Desenvolvimento contínuo.